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ハレとケ

時間に追われるママへ、気持ちがラクになる【食べ方のバランス】

身体に馴染む食べ方

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モンベルくん（凸凹小２息子）のことや、重ね煮のこと、生徒さんの変化などお話ししています。

＼49歳になりました／
・
とうとう40代最後の1年です。
・
超高齢出産での息子の子育ては
想像以上の大変さでした。
・
・
・
重ね煮に出会って
食べ方を変えて
子育てがラクになったから
・
今、子育てに迷ったり悩んだりしている
ママには「大丈夫だよ！」って伝えたい。
・
そのために私ができることを
見つけながら…
・
50代に向けて
駆け抜けたいと思います（＾＾）
・
・
・
・
そして、
新たなスタートの記念日に
でこぼこkitchenのWebサイトもリニューアル♪
・
・
発達凸凹キッズの子育てに
迷ったときや悩んだとき
・
『知りたい情報をパッと探せるサイト』

を目指して、７月末から準備を進め…
ようやくカタチになりました！
・
・
ママ達の「知りたい！」に答えられるよう
記事も随時増やしていく予定です！
・
これからも
でこぼこkitchenとくまざわえみを
よろしくお願いします（＾＾）
・
・
・
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
お子さんの癇癪や偏食など
お悩み解決のヒントとレシピの載った
『電子書籍』も無料プレゼント中です♪
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👇こちらからご覧くださいね
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#発達凸凹キッズ子育て
#癇癪
#偏食

＼レシピ紹介／
【りんごとさつまいもの葛あん煮】

「手作りおやつはハードルが高い」
というママにも

切って・重ねて・火にかけるだけなら
簡単にできちゃう、この秋オススメのおやつレシピ

発達凸凹キッズのイライラ・キーキーに
つながりやすいお砂糖を使わないので
安心して食べられますよ（＾＾）
　
　

わが家のモンベルくん（凸凹小３男子）も
おかわりが止まらないくらい大好きなおやつです。

ぜひぜひ作ってみてくださいね！
　
　

▼レシピはプロフィールページのURLからどうぞ♪
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#発達凸凹キッズ
#砂糖不使用
#罪悪感のないおやつ

重ね煮アカデミー3年ぶりのワークショップを仙台で開催しました！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

今回、ゲスト講師として
前日から宿泊してまで
ワークショップでお話ししたかったのは

今、子育てに悩んだり困っているママに
エールを送りたかったからです。

重ね煮に出会う前、
そして出会ってから今までの
子育てや自分自身のいろんな変化に

途中、涙されるママもいらして
私も言葉に詰まりそうになりましたが

やっぱり、直接お会いして
皆さんとその場を共有するのは良いですね。
　
　
　
田島恵先生のお話しは
重ね煮に出会ってから5年、
何度聞いても新鮮に響きます。

そして、何度味わっても感激するのが
みんなで作る重ね煮の味。

これをリアルで体験できたからこそ
今の私があります（＾＾）
　
　

1年間オンラインで学んでくれた
生徒さんともうれしいご対面。

もっともっと話したいところでしたが

／
次は全国の生徒さんに
個人的に会いに行こう！
＼

そんなワクワクする目標も
再確認できた時間になりました（＾＾）
　
　

ご参加くださった皆さん
ありがとうございました！
　
　
　
　
重ね煮アカデミーのワークショップ
全国7都市ツアー、
次回は大阪会場から岡山、福岡と
西での開催です。
　

✔️重ね煮のまあるい調和した味を
　体験してみたい。

✔️実際に田島恵先生の話を聞いてみたい。

　
そんな方はぜひご来場くださいね！　
　

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【全国7都市ツアー
重ね煮ワークショップ】
9/28　大阪
10/ 3　岡山
10/17　福岡
10/24　札幌
10/31　横浜

お申し込みはこちらから▼
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全国７都市ツアー「重ね煮ワークショップ」

毎日のごはんで強いからだを作る「全国！重ね煮ワークショップ」リクエストにお応えして３年ぶり！「重ね煮ワークショップ」を開催します。鎌倉を飛び出し南は福岡北は北海道まで７都市を回りながら

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もうすぐ49歳の私が
【往復４時間のプチ登山でも筋肉痛にならなかった理由】
・
8月のはじめに
北八ヶ岳のニュウ山（標高2352m）に
登ってきました！
・
・
保育園の年長時に登山経験のある息子や夫とは違い
ほとんど運動らしい運動をしていない私。
・
・
往復4時間とはいえ
なかなか無謀な挑戦です💦
・
・
途中リタイアもあるかもしれないと
密かに思いながら歩き始めましたが…
・
・
・
あれ？
息が上がらない！
足もついてくる！
・
・
10年前に初めて別の山に
登ったときとは違い
明らかにカラダがラクなんです！
・
・
想像以上に快適に
湿原や岩山の圧倒的な自然を楽しみながら
歩くことができました。
・
・
・
もうすぐ49歳になる私が、翌日も
筋肉痛にならなかった！
・
・
これには正直驚きましたが、
・
・
その理由は
毎日の柴犬ハナの散歩にあります。
・
・
・
行き渋りや昼夜逆転になってしまった
モンベルくん（凸凹小３息子）が
変わるキッカケになればと
ハナを家族に迎えたのが10月の終わり。
・
・
そこから
朝晩だいたい3時間。
・
・
いつの間にか1日10,000歩くらい歩いても
平気なくらい体力がついていました（＾＾）
・
・
・
・
毎日の積み重ねは
大きいです。
・
・
熱しやすく冷めやすい私なので
・
・
／
登山のために
毎日○kmウォーキングしよう
＼
・
・
こんな目標を立てていたら
きっと3日坊主だったでしょう（笑）
・
・
・
けれども
「ハナとモンベルくんと一緒の散歩」
という別の目的があることで
楽しみながら持久力があがりました。
・
・
・
・
食事も同じなんです。
・
・
食べ方を変えることで
お子さんの癇癪がなくなったり
食べないが食べるに変わったり…
アレルギーや便秘などカラダの不調が
なくなるとわかっていても
・
・
今までのやり方を変えたり
続けることは大変です。
・
・
ひとりでは難しいからこそ
一緒に伴走する仲間がいたら
楽しく続けられると思いませんか？
・
・
・
もしも今悩んだり
困っていることがあるなら
・
・
重ね煮アカデミーという環境を
活用してください。
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オンライン体験レッスンでは
半年後、1年後。
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どのような道筋でお悩みが変化するのか？
生徒さんの変化とともにお話ししています。
・
・
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今のお悩みを本気で手放したい。
そんなママはぜひご参加くださいね（＾＾）
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発達凸凹キッズとママの笑顔が増える
おうちごはんのヒントが手に入る120分
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オンライン体験レッスンは
メルマガ読者さん先行でご案内予定です。
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#発達凸凹キッズ
#発達障害児ママ
#自閉症スペクトラム子育て
#行き渋り
#昼夜逆転

＼知ってる？／
【発達凸凹キッズ、夏休み後半の体調管理は●●の摂り方がカギ】
・
夏休みも終盤戦。
新学期スタートに向けて宿題のラストスパートの
お子さんも多いでしょうか？
・
・
そんな中
まだまだ暑いからと
・
アイスクリームやかき氷、
氷いっぱいの炭酸ドリンクなど
・
キンキンに冷たくしたものを
お子さんに与えていませんか？
・
・
・
でも、ちょっと待ってください！
・
お子さんの健康を整えたいお母さん
冷たすぎるものは控えてください。
・
・
・
冷たすぎるものを摂ると
内臓もキンキンに冷えてしまいます。
・
食べ物を分解する酵素が働きやすい
温度環境は３７度前後。
・
・
内臓が冷えていると、
酵素が働かず食べたものを
消化、吸収できない
・
=栄養が身体にいきわたらないので
・
・
・
✔️元気が出ない
✔️風邪をひきやすい
✔️なんとなくダルい
✔️低体温
・
・
ということに陥るのです。
・
・
・
／
じゃあ
かき氷やアイスクリームは
食べちゃダメなの？
＼
・
・
いう声が聞こえそうですが…
・
・
・
当たり前のように
毎日食べるおやつではない
・
ということを意識してみてくださいね。
・
・
・
食べ物、飲み物は習慣化します。
・
・
いつも冷蔵庫に
アイスクリームが
ある状態を作らない
・
氷を入れて飲む習慣を
つけない
・
・
ことが大事です。
・
・
・
わが家の水分補給は、
基本的に常温の三年番茶か水です。
・
・
お子さんの体調を整えたかったら、
体温から上下２０度の範囲内の
食べ物、飲み物を心がけてください。
・
・
・
暦の上では、もう秋
２学期を元気にスタートしたいママは
夏休み後半、冷たいものの摂り方に
気をつけてくださいね（＾＾）
・
・
・

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発達凸凹キッズとママの笑顔が増える
おうちごはんのヒントが手に入る120分
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#夏の体調管理
#夏バテ予防
#低体温

#発達凸凹キッズ
#発達障害児ママ
#発達障害児ママと繋がりたい
#自閉症児ママ
#自閉症スペクトラム子育て
#自閉っ子
⁡
#重ね煮アカデミー

＼ままのごはんたべたい／
料理が苦手で、息子の食べないに悩んでいても…
こんな言葉が聞けるようになりました！
・
・
『まま、ぱぱ、はなちゃんへ
　○○はわりとたのしかったよ。
　ときどきさびしかった

　白こまいけ（白駒池）はきれいだたよ
　にゅうざん（ニュウ山）とざんにいって
　つかれたよ。

　○○ははやく
　まま、とぱぱとはなにあいたい。
　ままのごはんたべたい
　ぱぱときゃちぼーるしたい
　
　白こまはすごいところだよ
　　　　　　　　　　　　　　　○○より』
・
・
・
7月のはじめ
わが家のモンベルくん（凸凹小３息子）が
学校の合宿先から送ってくれたハガキに
・
こんな一言が書かれていました
・
・
・
・
字を書くことがキライ
文章なんてもってのほか
・
・
1年生の頃からの「あのねノート」も
書いたのは３回ほど…
・
・
そんなモンベルくんが
こうして合宿中の想いを文字にして
送ってくれました。
・
・
・
料理が苦手で、野菜嫌いに悩んだ私でも
「ままのごはんが食べたい」と言われる
ごはんが作れるようになった。
・
・
そのことが、
ただただ嬉しかったです（＾＾）
・
・
・
もしも重ね煮に出会っていなかったら…
・
・
きっと、息子の癇癪は今もひどく
食べないことに悩んで、登校渋りにも
向き合えなかったのではないかと思います。
・
・
・
けれども、偶然にも
ちょうど良いタイミングで
重ね煮に出会えた私は
・
・
無理しなくても、
家族や自分自身が「おいしい！」と思える
ごはんが作れるようになって…
・
・
家族が風邪をひかなくなったり
便秘もスッキリ。
私自身の頭痛や肩こり
疲れやすさも変わってきました。
・
・
そして、いつの間にか
息子が癇癪を起こすことが少なくなって
子育てがラクになったなぁと
感じるようになりました。
・
・
・
・
１枚のハガキからも
まいにちのごはんが息子のカラダと心を
支えているのを実感しています（＾＾）
・
・
・
・
・
・
５年前、はじめて参加した
重ね煮体験レッスンで
・
こんな子育てがしたい！
・
そんな未来を見せてもらいました。
・
・
その未来に
自分がいることが不思議です。
・
・
・
・
今、子育てに苦しんで悩んでいるママには
悩みを解決する方法をあれこれ探すよりも
・
毎日のごはんを、食べ方を
変えることをオススメします。
・
・
・
なぜ、食べ方なのか？
なぜ、重ね煮なのか？
・
・
この答えと
子育てがラクになるヒントを
体験レッスンで
ギュギュッとお話しします。
・
・
お子さんとの長い夏休み。
今の悩みを手放して、発達凸凹キッズの
子育てをもっと楽しみたいママは
ぜひ参加してくださいね！
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オンライン体験レッスンは
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#野菜嫌いでも食べれる　
#野菜嫌い克服　
#野菜嫌い
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#発達ゆっくりさん
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#自閉症スペクトラム症
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#小3男子 #発達凸凹キッズ #ビニール

#小3男子
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#夏休み何しよう

暑い毎日
冷たい飲み物が多くなっていませんか？

土瓶で煮出した三年番茶は
ほんのり甘いまあるい味
エアコンで冷えたカラダがホッとする
おいしさです♡

忙しい毎日の中で
#ママこそホッとする時間
意識してとりたいですね♪

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　写真投稿キャンペーン実施中
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🔔キャンペーン受付期間
　2022年7月28日（木）〜8月14日（日）
・
・
🔔応募方法
　①このアカウント（@deco_boko_kitchen）を
　　フォロー
　②ハッシュタグ　#ママこそホッとする時間
　　をつけてお気に入りのマグカップの写真を
　　投稿してください。
・
　　／
　　ホッとしたいとき
　　こんなことしてるよ〜！
　　＼
・
　　写真と一緒に
　　教えていただけたら嬉しいです（＾＾）

　　ストーリーズで投稿の場合は
　　@deco_boko_kitchen を
　　メンションしてくださいね！
・
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🔔プレゼント
　①教室開校2周年を記念して
　　「けんこう土鍋（小）」・・・・・2名
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　②モンベルくん9歳の誕生日を記念して
　　「３年番茶」・・・・・・・・・・9名
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🔔当選発表
　・当選された方には@deco_boko_kitchenより
　　ダイレクトメッセージでご案内いたします。
　　当選をお知らせするDMの送付は
　　8月17日（水）頃を予定しております。
・
・
⚠️キャンペーンについて
　・このアカウント@deco_boko_kitchenを
　　フォローしていない場合や、
　　フォローを取り消してしまった場合には
　　応募とみなされません。
　・ご応募は日本国内に在住の方に
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　・偽アカウントからの連絡にご注意ください。
　・このキャンペーンは、Meta社・Instagramとは
　　一切関係ありません。　
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たくさんの投稿を楽しみにしています（＾＾）
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#ママの時間
#ママの時間を大切に

#プレゼント企画　
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#発達凸凹キッズ　
#自閉症スペクトラム子育て
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#重ね煮アカデミー

【朝の散歩】

朝の緑道には
散歩中の鴨がいたり
風が気持ちよかったり

この時間が
良いリフレッシュに😊
・
・
モンベルくんの学校は
明日が終業式ですが…

7月前半の合宿以降
一度も登校出来ずにいます
・
・
楽しいこともあったけれど
それ以上に大変なこと、頑張ったことが
多かったのだろうと想像しています
・
既に、毎日が夏休みのようですが
明日はみんなと会って
区切りができたらいいなぁと
母は期待しています😊
・
・
部屋に引きこもらずに
外に出て行けるのも
10月から家族になったハナのおかげ🐕
・
・
ハナもお友達がたくさんできました♡
・
・
#小3男子
#行き渋り
#夏休みどう過ごそう

#発達凸凹キッズ
#自閉症スペクトラム子育て
#発達障害児ママ

#柴犬のいる暮らし
#柴犬ライフ
#朝の散歩

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とうとう40代最後の1年です。
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想像以上の大変さでした。
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重ね煮に出会って
食べ方を変えて
子育てがラクになったから
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ママには「大丈夫だよ！」って伝えたい。
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やっぱり、直接お会いして
皆さんとその場を共有するのは良いですね。
　
　
　
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その理由は
毎日の柴犬ハナの散歩にあります。
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モンベルくん（凸凹小３息子）が
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ハナを家族に迎えたのが10月の終わり。
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そこから
朝晩だいたい3時間。
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平気なくらい体力がついていました（＾＾）
・
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熱しやすく冷めやすい私なので
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#行き渋り
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夏休みも終盤戦。
新学期スタートに向けて宿題のラストスパートの
お子さんも多いでしょうか？
・
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そんな中
まだまだ暑いからと
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氷いっぱいの炭酸ドリンクなど
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キンキンに冷たくしたものを
お子さんに与えていませんか？
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でも、ちょっと待ってください！
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お子さんの健康を整えたいお母さん
冷たすぎるものは控えてください。
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冷たすぎるものを摂ると
内臓もキンキンに冷えてしまいます。
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気をつけてくださいね（＾＾）
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オンライン体験レッスンは
メルマガ読者さん先行でご案内予定です。
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#夏の体調管理
#夏バテ予防
#低体温

#発達凸凹キッズ
#発達障害児ママ
#発達障害児ママと繋がりたい
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#重ね煮アカデミー

＼ままのごはんたべたい／
料理が苦手で、息子の食べないに悩んでいても…
こんな言葉が聞けるようになりました！
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『まま、ぱぱ、はなちゃんへ
　○○はわりとたのしかったよ。
　ときどきさびしかった

　白こまいけ（白駒池）はきれいだたよ
　にゅうざん（ニュウ山）とざんにいって
　つかれたよ。

　○○ははやく
　まま、とぱぱとはなにあいたい。
　ままのごはんたべたい
　ぱぱときゃちぼーるしたい
　
　白こまはすごいところだよ
　　　　　　　　　　　　　　　○○より』
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7月のはじめ
わが家のモンベルくん（凸凹小３息子）が
学校の合宿先から送ってくれたハガキに
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こんな一言が書かれていました
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字を書くことがキライ
文章なんてもってのほか
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1年生の頃からの「あのねノート」も
書いたのは３回ほど…
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そんなモンベルくんが
こうして合宿中の想いを文字にして
送ってくれました。
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料理が苦手で、野菜嫌いに悩んだ私でも
「ままのごはんが食べたい」と言われる
ごはんが作れるようになった。
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そのことが、
ただただ嬉しかったです（＾＾）
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もしも重ね煮に出会っていなかったら…
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きっと、息子の癇癪は今もひどく
食べないことに悩んで、登校渋りにも
向き合えなかったのではないかと思います。
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けれども、偶然にも
ちょうど良いタイミングで
重ね煮に出会えた私は
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無理しなくても、
家族や自分自身が「おいしい！」と思える
ごはんが作れるようになって…
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家族が風邪をひかなくなったり
便秘もスッキリ。
私自身の頭痛や肩こり
疲れやすさも変わってきました。
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そして、いつの間にか
息子が癇癪を起こすことが少なくなって
子育てがラクになったなぁと
感じるようになりました。
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１枚のハガキからも
まいにちのごはんが息子のカラダと心を
支えているのを実感しています（＾＾）
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５年前、はじめて参加した
重ね煮体験レッスンで
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こんな子育てがしたい！
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そんな未来を見せてもらいました。
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その未来に
自分がいることが不思議です。
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今、子育てに苦しんで悩んでいるママには
悩みを解決する方法をあれこれ探すよりも
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毎日のごはんを、食べ方を
変えることをオススメします。
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なぜ、食べ方なのか？
なぜ、重ね煮なのか？
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この答えと
子育てがラクになるヒントを
体験レッスンで
ギュギュッとお話しします。
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お子さんとの長い夏休み。
今の悩みを手放して、発達凸凹キッズの
子育てをもっと楽しみたいママは
ぜひ参加してくださいね！
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#野菜嫌いでも食べれる　
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#小3男子 #発達凸凹キッズ #ビニール

#小3男子
#発達凸凹キッズ
#ビニールプール始めました
#ビニールプール大活躍
#夏休み何しよう

暑い毎日
冷たい飲み物が多くなっていませんか？

土瓶で煮出した三年番茶は
ほんのり甘いまあるい味
エアコンで冷えたカラダがホッとする
おいしさです♡

忙しい毎日の中で
#ママこそホッとする時間
意識してとりたいですね♪

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　写真投稿キャンペーン実施中
－－－－－－－－－－－－－－－－－
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🔔キャンペーン受付期間
　2022年7月28日（木）〜8月14日（日）
・
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🔔応募方法
　①このアカウント（@deco_boko_kitchen）を
　　フォロー
　②ハッシュタグ　#ママこそホッとする時間
　　をつけてお気に入りのマグカップの写真を
　　投稿してください。
・
　　／
　　ホッとしたいとき
　　こんなことしてるよ〜！
　　＼
・
　　写真と一緒に
　　教えていただけたら嬉しいです（＾＾）

　　ストーリーズで投稿の場合は
　　@deco_boko_kitchen を
　　メンションしてくださいね！
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🔔プレゼント
　①教室開校2周年を記念して
　　「けんこう土鍋（小）」・・・・・2名
・
　②モンベルくん9歳の誕生日を記念して
　　「３年番茶」・・・・・・・・・・9名
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🔔当選発表
　・当選された方には@deco_boko_kitchenより
　　ダイレクトメッセージでご案内いたします。
　　当選をお知らせするDMの送付は
　　8月17日（水）頃を予定しております。
・
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⚠️キャンペーンについて
　・このアカウント@deco_boko_kitchenを
　　フォローしていない場合や、
　　フォローを取り消してしまった場合には
　　応募とみなされません。
　・ご応募は日本国内に在住の方に
　@限らせていただきます。
　・偽アカウントからの連絡にご注意ください。
　・このキャンペーンは、Meta社・Instagramとは
　　一切関係ありません。　
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たくさんの投稿を楽しみにしています（＾＾）
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#ママの時間
#ママの時間を大切に

#プレゼント企画　
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#発達凸凹キッズ　
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#自閉症育児
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#自閉症児ママ

#重ね煮アカデミー

【朝の散歩】

朝の緑道には
散歩中の鴨がいたり
風が気持ちよかったり

この時間が
良いリフレッシュに😊
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モンベルくんの学校は
明日が終業式ですが…

7月前半の合宿以降
一度も登校出来ずにいます
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楽しいこともあったけれど
それ以上に大変なこと、頑張ったことが
多かったのだろうと想像しています
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既に、毎日が夏休みのようですが
明日はみんなと会って
区切りができたらいいなぁと
母は期待しています😊
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部屋に引きこもらずに
外に出て行けるのも
10月から家族になったハナのおかげ🐕
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ハナもお友達がたくさんできました♡
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#小3男子
#行き渋り
#夏休みどう過ごそう

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モンベルくん（凸凹小２息子）のことや、重ね煮のこと、生徒さんの変化などお話ししています。

全国７都市ツアー「重ね煮ワークショップ」
毎日のごはんで強いからだを作る「全国！重ね煮ワークショップ」リクエストにお応えして３年ぶり！「重ね煮ワークショップ」を開催します。鎌倉を飛び出し南は福岡北は北海道まで７都市を回りながら
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