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ハレとケ

時間に追われるママへ、気持ちがラクになる【食べ方のバランス】

身体に馴染む食べ方

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モンベルくん（凸凹小２息子）のことや、重ね煮のこと、生徒さんの変化などお話ししています。

身の回りも食べ方もシンプルが心地よい
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

昔からかわいらしいモノが苦手です
　
　
幼稚園に入園した数十年前

持ち物全てがキャラクターだった
友達とは真逆の
無地でシンプルなモノしか
持っていなかった私

その頃は「なんで？」と思っていたけれど
母の影響は大きいですね

いつの間にか
私自身もムダのない
シンプルなモノを好むように
なりました

必要以上の装飾はいらない

その考えは
最小限の調味料で
野菜のおいしさを引き出す
「重ね煮の調理法」に
似ているかもしれません
　

作り方がシンプルだから
料理が苦手な私でも続けられる

華やかな見た目でなくても
なんだかホッとする味

美味しいから作りたくなる

毎日の元気を作ってくれる
ベースにもなる

　
いろんなことが
スムーズにいかない
発達凸凹子育てだからこそ

自分を心地よく
元気に保つことって大事です
　
　

暮らしも毎日もシンプルに！
重ね煮が助けてくれますよ（＾＾）

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

▶毎週金曜日20時配信📧
無料メールマガジンの登録はこちら
@emi.kumazawa_kasaneni

#発達凸凹
#シンプル好き

甘くなくても隠れている！？　
発達凸凹キッズのイライラのタネを探そう！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

お子さんのイライラに
つながりやすい「砂糖」
　

甘くなくても市販されている
多くの食品に使われているのを
知っていますか？
　
　

お子さんが好きな
ウィンナーやハム
ケチャップやソース、
ドレッシングなどの調味料
カレールーやレトルト食品などなど
　
　

砂糖が含まれるのは
お菓子や飲み物だけではないんです。

　
　

だからと言って
大好きなお菓子を制限するのは
至難の業！
　

だったら、まずは
お子さんの気づかないところに隠れている
「砂糖」や「糖類」を減らしてみましょう。

　
　

家の中にある食品に
どれだけ「砂糖」使われているか？
裏を見てみてください。

　

例えば、
便利だからと毎日の味噌汁づくりに
「だし入りの味噌」を使っているなら…

　

その味噌の原材料に
イライラのタネが隠れているかもしれません。

　

出汁をとらなくても
重ねるだけで美味しい味噌汁を
作ることができたら
少しずつ減らせますよね（＾＾）

　
　

でこぼこkitchenでは、
砂糖いらずのレシピと合わせて
毎日無理なく続けられる
「食べ方の知恵」もお伝えしています！
　
　

お子さんのイライラや
砂糖摂りすぎが心配だったら
オンライン体験レッスンにご参加くださいね！

　

●詳細とお申し込みは
プロフィールページのURLからどうぞ！
@emi.kumazawa_kasaneni

　

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
社団法人日本重ね煮協会
重ね煮アカデミー®︎
認定教室「でこぼこkitchen」は

発達凸凹のお子さんの野菜嫌いや
食べ物へのこだわり、イライラなどの癇癪、
そしてアレルギーなど体調不良に悩むママに
食べ方の知恵とレシピをお届けする講座を
オンラインで開催しています。

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　

#癇癪　
#癇癪ひどい　
#癇癪持ち

#adhdkids
#adhdあるある

#発達障害児ママ
#自閉症スペクトラム子育て

お子さんの怒りっぽさや癇癪は＜食べ方＞で変わります！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

発達凸凹息子の癇癪を減らすために
やめた３つのこと
　

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
１．砂糖
２．油
３．添加物

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　

毎日のごはんから、
この3つが減ることで、
腸が元気になって
腸とつながった脳にも良い影響が
あると知ったらどうでしょう？
　

けれども、
普段当たり前に使っている
モノを使わずに料理するなんて
「ムリ〜！！！」
と思うのも、ごもっともです。
　
　　
　

そこでオススメしたいのが

切って・重ねて・火にかけるだけ
カンタン調理の「重ね煮」なんです。
　

砂糖や油に頼らなくても
野菜や食材のおいしさを引き出す調理法は、
特別な食材や調味料、調理器具を
揃える必要がない家庭料理。
　

だから、毎日続けやすいんです（＾＾）
　
　
　
／
煮物に砂糖を使わないなんて
ありえない！
＼

そう話していた生徒さんが

／
容器の中で
お砂糖がカチカチです（笑）
＼

と話すくらい
いつの間にかお砂糖を使わなくなったそうです。
　
　

／
油なしできんぴらが作れるなんて！
油を使う量が減りました
＼

と油を使わずに今までのおかずを
作れることに感激する生徒さんもいます。
　
　

／
添加物のないモノを
必死で探していたけれど
自分で作れば良いんですね！
＼

買うより作る方が美味しい！
そう気づいた生徒さんの
晴れ晴れした表情…
　
　

聞くたびに、

「でしょ〜！！！」

って言いたくなるくらい
皆さん、重ね煮のおいしさに
ひっぱられて

今までの当たり前を
自然に変えてきました。
　
　
　

息子に手がかかり
料理どころではなかった私でも
自分で作ったお味噌汁の美味しさが
うれしくてうれしくて
　

毎日重ね煮を続けてこられたことで
息子の子育ては変わりました。
　
　
　
だからこそ今、子育てに悩んでいるなら、
まずは重ね煮の美味しさを体感してほしい。
そう思っています（＾＾）
　
　

そこで、
オンライン体験レッスンでは

だしパックのいらないお味噌汁を
オンライン上で一緒に作る
サポート特典を企画しています。
　
　

お子さんの癇癪で
スムーズにいかない毎日を変えたかったら

ぜひ、サポート特典つきの
オンライン体験レッスンにご参加くださいね！
　
　

●詳細とお申し込みは
プロフィールページのURLからどうぞ！
@emi.kumazawa_kasaneni
　
　

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
社団法人日本重ね煮協会
重ね煮アカデミー®︎
認定教室「でこぼこkitchen」は

発達凸凹のお子さんの野菜嫌いや
食べ物へのこだわり、イライラなどの癇癪、
そしてアレルギーなど体調不良に悩むママに
食べ方の知恵とレシピをお届けする講座を
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#癇癪　
#癇癪ひどい　
#癇癪持ち

#adhdkids
#adhdあるある

#発達障害児ママ
#自閉症スペクトラム子育て

お子さんの癇癪に振り回される毎日を変えたいママへ
【オンライン重ね煮体験レッスン】開催のお知らせ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今日は、こんなお悩みを
お持ちのママに向けた
オンラインレッスンのご紹介です！
　

✔️ 床にひっくり返って泣きわめく

✔️ モノを投げつけたり、
　自分の頭をモノや床にぶつけたりする

✔️ 周りの人を殴ったり、蹴ったり
　噛み付いたりする
　

このお悩み
食べ方を変えることで
手放すことができますよ！
　
　

思い通りにならなかったり、
予想と違っていたり…

ちょっとしたことでも癇癪を起こす
お子さんとの毎日は、
ママもイライラしたり疲れますよね。
　
　

今回ご案内させていただく
オンライン体験レッスンでは
お子さんの困りごとの中でも
特に悩ましい「癇癪」に焦点を当てて
　

お子さんに振り回されて時間がないママでも
無理なく変わっていく食べ方のヒントをお伝えします。
　
　
　

まいにちのごはんを見直すと言っても…
「なにからはじめたらいいの？」
そう思うママも多いのではないでしょうか？
　

そこで、今回から
切って・重ねて・火にかけるだけ
油もお砂糖も使わない「重ね煮料理」の中から

【お味噌汁を一緒に作るサポート特典】を
ご用意しました！
　
　

一杯の味噌汁がキッカケで重ね煮に出会い
13年間毎日のように続いた
息子さんの癇癪が落ち着いたという
生徒さんもいらっしゃるくらい
　

食が変われば、心も変わります。
　

一緒に作って、まずは重ね煮料理の簡単さや美味しさ
作るコツを掴んでくださいね（＾＾）　
　
　

───────────────
オンライン体験レッスン詳細
───────────────

●日程　
　5月30日（火）
　10:00〜12:00

●参加費
　5,500円（税込）

●参加方法
　オンラインZoomにて開催

●特典１
　今日から作れる重ね煮ごはん
　レシピと調理動画4品つき

●特典２
　5月21日（日）までにご入金が確認できた方は
　重ね煮味噌汁を一緒に作るオンラインサポート付き

　＜サポート日程＞
　　5月23日（火）11:00〜　（約30分）
　
　

お子さんの癇癪に振り回されない
毎日を送りたかったら

ぜひ、サポート特典つきの
オンライン体験レッスンにご参加くださいね！
　

⚫︎お申し込みは
プロフィールページのURLからどうぞ！
@emi.kumazawa_kasaneni
　

＊特典は5/20（土）までの
お申し込み・ご入金の方に限ります。
詳細はお申し込み後にご案内させていただきます
　　

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
社団法人日本重ね煮協会
重ね煮アカデミー®︎
認定教室「でこぼこkitchen」は

発達凸凹のお子さんの野菜嫌いや
食べ物へのこだわり、イライラなどの癇癪、
そしてアレルギーなど体調不良に悩むママに
食べ方の知恵とレシピをお届けする講座を
オンラインで開催しています。

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

#癇癪
#発達凸凹キッズ
#発達障害児ママ
#発達障害の子のママと繋がりたい

#料理が苦手

「屋根よーり高いこいのぼりー🎏」じゃない、こいのぼりの思い出
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

散歩中、爽やかな5月の風が吹くと
思い出す歌があります

／
みどりの　かぜを　おなかいっぱい　すって
およげ　およげ　こいのぼり
ごがつの　うたを　こどもの　うたを
うたいながら　うたいながら　およげ
＼

この歌知ってますか？
まどみちおさん作詞の曲です。
　
　

息子が５年間通っていた保育園で
毎年この時期歌われていました。
　
　

歌声にあふれた保育園の頃を思い出すと
いろんな感情が溢れてきます。
　

朝の登園時は
よくも毎回こんなに泣けるというくらい
驚くような大声で泣き喚いたっけ、

ベテラン先生におんぶされながら
ここが少しずつ安心な場所だと知って
少しずつ慣れていったね
　
　
　
大変だったことの方が多いけれど
ここで過ごした5年間で
私も母親として育ててもらえたんですよね
　
　

その保育園が最近
Instagramをはじめたようなんです！

#川和保育園

　
今年もまた
みんなのこいのぼりが
園庭で気持ちよさそうに
泳いでいる様子を知ったら
なんだかうれしくて、懐かしくて
当時を思い出しました
　
　

食べ方を変えて
息子の子育てがラクになったなぁと
感じられるようになった今
　

あの頃の自分に
この保育園を選んでよかったね。
頑張ったねって
言ってあげたいです（＾＾）
　

また園庭に、先生に会いにいきたいな♪
　
　
　

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
▼料理どころではなかった毎日
どうやって食べ方を変えてきたのか？

体験レッスンでお話ししています
@emi.kumazawa_kasaneni

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#世界で1つのこいのぼり

#発達凸凹キッズ
#発達障害児ママ
#発達障害の子のママと繋がりたい

献立を決めるだけで大変だった食事作りが楽しめるように！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

継続クラスで半年間学んだ生徒さんに
受講の感想をお聞きしました♪
　

Cさんは
偏食8歳息子くんのママです。
　

体験レッスン参加の時には
偏食の息子くんの食事も考えながら
献立を決めるだけで大変
と話していたので

材料を計って、作るという重ね煮が
日常に取り入れられるのかを
心配されていました。
　
　
　
それが…

／
ニラともやしのナムルが絶品で
たくさん食べてしまいました
＼
　

というメッセージからはじまり
　

／
粉吹き芋を息子がおやつ代わりに
食べてくれました
＼

／
重ね煮は量ところだけ終われば
調理は簡単ですね
＼
　
　

だんだんと、
私が「楽しくて続けた」と
お話ししたことが、
実感できてきたようでした。
　
　
　

息子くんは、
まだまだ食べないものも多いですが
　

自分のためだけに
重ね煮のお昼ごはんを作ってみたり

季節ごとの食材を重ねて
アレンジも自在にできるようになって
　
　
　

苦痛だった食事作りも
楽しめるようになってきたようですよ（＾＾）
　
　
　

食べないが食べるようになる。
この変化のスピードは
お子さんそれぞれですが
　
　
　
食が変われば
舌が変わり
体が変わる
心が変わる
　
　
　
続けることで、
本当にこの順番で
少しずつ変化の兆しが
見えてきます。
　
　
　
まずはママが楽しむことから
はじめませんか？　
　

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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ご案内しています
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#野菜嫌い
#子どもの偏食

#発達凸凹キッズ
#発達障害児ママ
#発達障害の子のママと繋がりたい

音声配信はじめます♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

忙しい毎日
なかなか投稿を読む時間がないという
発達凸凹キッズのママへ

通勤途中や家事の合間など
スキマ時間に気軽に聞ける音声配信を
スタートしました
　

私自身、発達凸凹で不登校の
9歳息子のフリースクール付き添いや
オンラインのフォローなどで
なかなかゆっくり文章を読む時間がありません
　

けれども、例えば食器を洗いながら
片付けをしながら…
耳だけは空いているということに気づいてからは
音声配信をよく聞くようになりました
　

「イヤホンをつければ
たった10分でも自分時間がつくれる」
　

これがなかなか良いんです（＾＾）
　
　

知りたい分野の番組を聞いたり
気持ちを整えるような番組を選んでみたり…
新たな楽しみが増えたこともあり

じゃあ、私もやってみよう！
　

そんな気持ちでスタートしたのが
「でこぼこmomラジオ」です
　

毎週水曜日の朝8時

発達凸凹子育てに悩むママの毎日が、
ちょっとラクになる食べ方のヒントと
エール、そして私と息子のことなど
お話ししたいと思います。
　

ぜひ聴いてくださいね！　

最新の配信情報はストーリーズで
お知らせします😊
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￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　

#standfm
#standfmはじめました

#発達凸凹キッズ
#発達障害児ママ
#発達障害の子のママと繋がりたい

#重ね煮アカデミー

牛乳の代わりに豆乳を飲ませているママへ、わが家のつき合い方をお話しします♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

牛乳で気になるのは
やはり安全面でしょうか？
⁡
スーパーなどで150円から200円で
売られている牛乳は
抗生物質の入った油カスのえさを食べ、 
一年中乳腺炎で下痢をしている
牛であることがほとんどと言われています。
⁡

それでも
アレルギーがないお子さんだと
学校の牛乳を飲まないという選択は
なかなか難しいですね。
⁡
⁡

わが家のモンベルくん（凸凹9歳息子）は
ほぼ不登校なので、
今は毎日飲むということはありませんが
⁡
⁡
保育園の頃は
毎日給食の時に出ていました。
⁡
⁡
でも、拒否はしていません。
⁡
⁡⁡
なぜなら
「みんなと同じ」
という息子の安心を奪いたくなかった
からです。
⁡
⁡
⁡
⁡
その代わり
⁡
・家では買わない飲まない
・飲むならたまに、安全なホンモノを
⁡
という風に変えていきました。
⁡
⁡
⁡
⁡
家では飲まないもの。
飲むなら良いものをたまに。
 息子に話すことで
⁡
⁡
それまでは保育園以外に
家でも1日200cc以上
飲んでいた牛乳を
欲しがらなくなりました。
⁡
⁡
⁡・・・・・・・・・・

⁡
そもそも
安全なホンモノって
どんな牛乳でしょう？
⁡
⁡
牛が本来食べるべき餌である
＜かたい草＞を食べて
⁡
ストレスなく生きている牛の
さらっとした牛乳は
ホンモノだと思いませんか？
⁡

／ そんな牛乳は高くて買えない！ ＼

 と思いますか？     

ですよね（＾＾） 

なので、毎日水代わりに
飲まなくていいのです。

 たまにのお楽しみ＝嗜好品として
飲むのがいいと思います。  

わが家も買うのは 半年に1度くらいです。

 
安い牛乳を買うという行為は、 かわいそうな牛の飼育方法を
黙認することにもつながります。 

買い物は投票とも言われていますよね。 私達が何を選択するのかで、
子供たちの未来で大切とされるものが
決まってくると思うのです。   
過剰に心配するのではなく 背景を知った上で 選べるようになると良いですね（＾＾）
　
　

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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#給食の牛乳
#牛乳の代わりに豆乳

#発達凸凹キッズ
#発達障害児ママ
#発達障害の子のママと繋がりたい

もしも息子が自閉症じゃなかったら…
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

お子さんの発達特性がなかったら…
こう考えたことはありませんか？

私自身、凸凹9歳息子に診断がつく前も後も

「もしも特性がなければ…」
「なんで、いつもこうなんだろう？」

育てづらい息子に対して
こんなことばかり考えていました。

たくさん悩んで、調べて、試して
うまくいったことも、
いかなかったこともあるけれど

それでも、息子に特性があったことで
私自身、変わったことがたくさんありました。

（息子は3歳のときにASDと軽度のADHDの
　診断を受けています
　今はHSCの傾向も強いです）

もしも息子が自閉症でなかったら…

私は今も、
食べることの大切さに気づくこともなく
不健康なままイライラした子育てを
続けていたかもしれない

自閉症を含む発達の特性を持つ人たちを
偏見の目で見ていたかもしれない

そう思うとね、少し怖くなるんです
　

子育てに迷うことはあっても

２０代の頃よりも元気な自分がいて

料理の苦手意識がなくなって
息子がごはんの中で一番好きという
お弁当を作ることもできて

繊細さや特性から
学校に行かない日々が続いても
風邪もひかず元気に過ごせる

癇癪を起こして騒ぐ子を見かけた時は
寄り添うママに小さなエールを送りたくなる

そんな嬉しい変化は
頑張って制限をして手に入れた訳ではなくて

自然に身についた食習慣が
いつの間にか穏やかな変化をもたらしてくれたんですよ

　
　
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

毎年4月2日の自閉症啓発デーは
国連が定めた、自閉症への啓発を
目的とした記念日です

シンボルカラーのブルーは
「癒やし」や「希望」などを
表しているそうですね

小さな頃から好きな色が
「青」一択だった息子

なにか関係があるのでしょうか（＾＾）

お子さんの発達に悩むママへ
今の悩みを変えるキッカケを
一緒に探してみませんか？

たくさん悩んだ私だからこそ
お伝えできる方法がありますよ。

　

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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#世界自閉症啓発デー
#自閉症啓発週間
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持っていなかった私

その頃は「なんで？」と思っていたけれど
母の影響は大きいですね

いつの間にか
私自身もムダのない
シンプルなモノを好むように
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必要以上の装飾はいらない

その考えは
最小限の調味料で
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「重ね煮の調理法」に
似ているかもしれません
　

作り方がシンプルだから
料理が苦手な私でも続けられる

華やかな見た目でなくても
なんだかホッとする味

美味しいから作りたくなる

毎日の元気を作ってくれる
ベースにもなる

　
いろんなことが
スムーズにいかない
発達凸凹子育てだからこそ

自分を心地よく
元気に保つことって大事です
　
　

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重ね煮が助けてくれますよ（＾＾）

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甘くなくても隠れている！？　
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お子さんのイライラに
つながりやすい「砂糖」
　

甘くなくても市販されている
多くの食品に使われているのを
知っていますか？
　
　

お子さんが好きな
ウィンナーやハム
ケチャップやソース、
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砂糖が含まれるのは
お菓子や飲み物だけではないんです。

　
　

だからと言って
大好きなお菓子を制限するのは
至難の業！
　

だったら、まずは
お子さんの気づかないところに隠れている
「砂糖」や「糖類」を減らしてみましょう。

　
　

家の中にある食品に
どれだけ「砂糖」使われているか？
裏を見てみてください。

　

例えば、
便利だからと毎日の味噌汁づくりに
「だし入りの味噌」を使っているなら…

　

その味噌の原材料に
イライラのタネが隠れているかもしれません。

　

出汁をとらなくても
重ねるだけで美味しい味噌汁を
作ることができたら
少しずつ減らせますよね（＾＾）

　
　

でこぼこkitchenでは、
砂糖いらずのレシピと合わせて
毎日無理なく続けられる
「食べ方の知恵」もお伝えしています！
　
　

お子さんのイライラや
砂糖摂りすぎが心配だったら
オンライン体験レッスンにご参加くださいね！

　

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食べ物へのこだわり、イライラなどの癇癪、
そしてアレルギーなど体調不良に悩むママに
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発達凸凹息子の癇癪を減らすために
やめた３つのこと
　

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１．砂糖
２．油
３．添加物

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毎日のごはんから、
この3つが減ることで、
腸が元気になって
腸とつながった脳にも良い影響が
あると知ったらどうでしょう？
　

けれども、
普段当たり前に使っている
モノを使わずに料理するなんて
「ムリ〜！！！」
と思うのも、ごもっともです。
　
　　
　

そこでオススメしたいのが

切って・重ねて・火にかけるだけ
カンタン調理の「重ね煮」なんです。
　

砂糖や油に頼らなくても
野菜や食材のおいしさを引き出す調理法は、
特別な食材や調味料、調理器具を
揃える必要がない家庭料理。
　

だから、毎日続けやすいんです（＾＾）
　
　
　
／
煮物に砂糖を使わないなんて
ありえない！
＼

そう話していた生徒さんが

／
容器の中で
お砂糖がカチカチです（笑）
＼

と話すくらい
いつの間にかお砂糖を使わなくなったそうです。
　
　

／
油なしできんぴらが作れるなんて！
油を使う量が減りました
＼

と油を使わずに今までのおかずを
作れることに感激する生徒さんもいます。
　
　

／
添加物のないモノを
必死で探していたけれど
自分で作れば良いんですね！
＼

買うより作る方が美味しい！
そう気づいた生徒さんの
晴れ晴れした表情…
　
　

聞くたびに、

「でしょ〜！！！」

って言いたくなるくらい
皆さん、重ね煮のおいしさに
ひっぱられて

今までの当たり前を
自然に変えてきました。
　
　
　

息子に手がかかり
料理どころではなかった私でも
自分で作ったお味噌汁の美味しさが
うれしくてうれしくて
　

毎日重ね煮を続けてこられたことで
息子の子育ては変わりました。
　
　
　
だからこそ今、子育てに悩んでいるなら、
まずは重ね煮の美味しさを体感してほしい。
そう思っています（＾＾）
　
　

そこで、
オンライン体験レッスンでは

だしパックのいらないお味噌汁を
オンライン上で一緒に作る
サポート特典を企画しています。
　
　

お子さんの癇癪で
スムーズにいかない毎日を変えたかったら

ぜひ、サポート特典つきの
オンライン体験レッスンにご参加くださいね！
　
　

●詳細とお申し込みは
プロフィールページのURLからどうぞ！
@emi.kumazawa_kasaneni
　
　

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
社団法人日本重ね煮協会
重ね煮アカデミー®︎
認定教室「でこぼこkitchen」は

発達凸凹のお子さんの野菜嫌いや
食べ物へのこだわり、イライラなどの癇癪、
そしてアレルギーなど体調不良に悩むママに
食べ方の知恵とレシピをお届けする講座を
オンラインで開催しています。

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

#癇癪　
#癇癪ひどい　
#癇癪持ち

#adhdkids
#adhdあるある

#発達障害児ママ
#自閉症スペクトラム子育て

お子さんの癇癪に振り回される毎日を変えたいママへ
【オンライン重ね煮体験レッスン】開催のお知らせ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今日は、こんなお悩みを
お持ちのママに向けた
オンラインレッスンのご紹介です！
　

✔️ 床にひっくり返って泣きわめく

✔️ モノを投げつけたり、
　自分の頭をモノや床にぶつけたりする

✔️ 周りの人を殴ったり、蹴ったり
　噛み付いたりする
　

このお悩み
食べ方を変えることで
手放すことができますよ！
　
　

思い通りにならなかったり、
予想と違っていたり…

ちょっとしたことでも癇癪を起こす
お子さんとの毎日は、
ママもイライラしたり疲れますよね。
　
　

今回ご案内させていただく
オンライン体験レッスンでは
お子さんの困りごとの中でも
特に悩ましい「癇癪」に焦点を当てて
　

お子さんに振り回されて時間がないママでも
無理なく変わっていく食べ方のヒントをお伝えします。
　
　
　

まいにちのごはんを見直すと言っても…
「なにからはじめたらいいの？」
そう思うママも多いのではないでしょうか？
　

そこで、今回から
切って・重ねて・火にかけるだけ
油もお砂糖も使わない「重ね煮料理」の中から

【お味噌汁を一緒に作るサポート特典】を
ご用意しました！
　
　

一杯の味噌汁がキッカケで重ね煮に出会い
13年間毎日のように続いた
息子さんの癇癪が落ち着いたという
生徒さんもいらっしゃるくらい
　

食が変われば、心も変わります。
　

一緒に作って、まずは重ね煮料理の簡単さや美味しさ
作るコツを掴んでくださいね（＾＾）　
　
　

───────────────
オンライン体験レッスン詳細
───────────────

●日程　
　5月30日（火）
　10:00〜12:00

●参加費
　5,500円（税込）

●参加方法
　オンラインZoomにて開催

●特典１
　今日から作れる重ね煮ごはん
　レシピと調理動画4品つき

●特典２
　5月21日（日）までにご入金が確認できた方は
　重ね煮味噌汁を一緒に作るオンラインサポート付き

　＜サポート日程＞
　　5月23日（火）11:00〜　（約30分）
　
　

お子さんの癇癪に振り回されない
毎日を送りたかったら

ぜひ、サポート特典つきの
オンライン体験レッスンにご参加くださいね！
　

⚫︎お申し込みは
プロフィールページのURLからどうぞ！
@emi.kumazawa_kasaneni
　

＊特典は5/20（土）までの
お申し込み・ご入金の方に限ります。
詳細はお申し込み後にご案内させていただきます
　　

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社団法人日本重ね煮協会
重ね煮アカデミー®︎
認定教室「でこぼこkitchen」は

発達凸凹のお子さんの野菜嫌いや
食べ物へのこだわり、イライラなどの癇癪、
そしてアレルギーなど体調不良に悩むママに
食べ方の知恵とレシピをお届けする講座を
オンラインで開催しています。

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#癇癪
#発達凸凹キッズ
#発達障害児ママ
#発達障害の子のママと繋がりたい

#料理が苦手

「屋根よーり高いこいのぼりー🎏」じゃない、こいのぼりの思い出
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

散歩中、爽やかな5月の風が吹くと
思い出す歌があります

／
みどりの　かぜを　おなかいっぱい　すって
およげ　およげ　こいのぼり
ごがつの　うたを　こどもの　うたを
うたいながら　うたいながら　およげ
＼

この歌知ってますか？
まどみちおさん作詞の曲です。
　
　

息子が５年間通っていた保育園で
毎年この時期歌われていました。
　
　

歌声にあふれた保育園の頃を思い出すと
いろんな感情が溢れてきます。
　

朝の登園時は
よくも毎回こんなに泣けるというくらい
驚くような大声で泣き喚いたっけ、

ベテラン先生におんぶされながら
ここが少しずつ安心な場所だと知って
少しずつ慣れていったね
　
　
　
大変だったことの方が多いけれど
ここで過ごした5年間で
私も母親として育ててもらえたんですよね
　
　

その保育園が最近
Instagramをはじめたようなんです！

#川和保育園

　
今年もまた
みんなのこいのぼりが
園庭で気持ちよさそうに
泳いでいる様子を知ったら
なんだかうれしくて、懐かしくて
当時を思い出しました
　
　

食べ方を変えて
息子の子育てがラクになったなぁと
感じられるようになった今
　

あの頃の自分に
この保育園を選んでよかったね。
頑張ったねって
言ってあげたいです（＾＾）
　

また園庭に、先生に会いにいきたいな♪
　
　
　

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
▼料理どころではなかった毎日
どうやって食べ方を変えてきたのか？

体験レッスンでお話ししています
@emi.kumazawa_kasaneni

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社団法人日本重ね煮協会
重ね煮アカデミー®︎
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食べ物へのこだわり、イライラなどの癇癪、
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#世界で1つのこいのぼり

#発達凸凹キッズ
#発達障害児ママ
#発達障害の子のママと繋がりたい

献立を決めるだけで大変だった食事作りが楽しめるように！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

継続クラスで半年間学んだ生徒さんに
受講の感想をお聞きしました♪
　

Cさんは
偏食8歳息子くんのママです。
　

体験レッスン参加の時には
偏食の息子くんの食事も考えながら
献立を決めるだけで大変
と話していたので

材料を計って、作るという重ね煮が
日常に取り入れられるのかを
心配されていました。
　
　
　
それが…

／
ニラともやしのナムルが絶品で
たくさん食べてしまいました
＼
　

というメッセージからはじまり
　

／
粉吹き芋を息子がおやつ代わりに
食べてくれました
＼

／
重ね煮は量ところだけ終われば
調理は簡単ですね
＼
　
　

だんだんと、
私が「楽しくて続けた」と
お話ししたことが、
実感できてきたようでした。
　
　
　

息子くんは、
まだまだ食べないものも多いですが
　

自分のためだけに
重ね煮のお昼ごはんを作ってみたり

季節ごとの食材を重ねて
アレンジも自在にできるようになって
　
　
　

苦痛だった食事作りも
楽しめるようになってきたようですよ（＾＾）
　
　
　

食べないが食べるようになる。
この変化のスピードは
お子さんそれぞれですが
　
　
　
食が変われば
舌が変わり
体が変わる
心が変わる
　
　
　
続けることで、
本当にこの順番で
少しずつ変化の兆しが
見えてきます。
　
　
　
まずはママが楽しむことから
はじめませんか？　
　

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▼体験レッスンはメルマガ登録後に
ご案内しています
@emi.kumazawa_kasaneni
　

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#野菜嫌い
#子どもの偏食

#発達凸凹キッズ
#発達障害児ママ
#発達障害の子のママと繋がりたい

音声配信はじめます♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

忙しい毎日
なかなか投稿を読む時間がないという
発達凸凹キッズのママへ

通勤途中や家事の合間など
スキマ時間に気軽に聞ける音声配信を
スタートしました
　

私自身、発達凸凹で不登校の
9歳息子のフリースクール付き添いや
オンラインのフォローなどで
なかなかゆっくり文章を読む時間がありません
　

けれども、例えば食器を洗いながら
片付けをしながら…
耳だけは空いているということに気づいてからは
音声配信をよく聞くようになりました
　

「イヤホンをつければ
たった10分でも自分時間がつくれる」
　

これがなかなか良いんです（＾＾）
　
　

知りたい分野の番組を聞いたり
気持ちを整えるような番組を選んでみたり…
新たな楽しみが増えたこともあり

じゃあ、私もやってみよう！
　

そんな気持ちでスタートしたのが
「でこぼこmomラジオ」です
　

毎週水曜日の朝8時

発達凸凹子育てに悩むママの毎日が、
ちょっとラクになる食べ方のヒントと
エール、そして私と息子のことなど
お話ししたいと思います。
　

ぜひ聴いてくださいね！　

最新の配信情報はストーリーズで
お知らせします😊
@emi.kumazawa_kasaneni
　

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社団法人日本重ね煮協会
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認定教室「でこぼこkitchen」は

発達凸凹のお子さんの野菜嫌いや
食べ物へのこだわり、イライラなどの癇癪、
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食べ方の知恵とレシピをお届けする講座を
オンラインで開催しています。

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#standfm
#standfmはじめました

#発達凸凹キッズ
#発達障害児ママ
#発達障害の子のママと繋がりたい

#重ね煮アカデミー

牛乳の代わりに豆乳を飲ませているママへ、わが家のつき合い方をお話しします♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

牛乳で気になるのは
やはり安全面でしょうか？
⁡
スーパーなどで150円から200円で
売られている牛乳は
抗生物質の入った油カスのえさを食べ、 
一年中乳腺炎で下痢をしている
牛であることがほとんどと言われています。
⁡

それでも
アレルギーがないお子さんだと
学校の牛乳を飲まないという選択は
なかなか難しいですね。
⁡
⁡

わが家のモンベルくん（凸凹9歳息子）は
ほぼ不登校なので、
今は毎日飲むということはありませんが
⁡
⁡
保育園の頃は
毎日給食の時に出ていました。
⁡
⁡
でも、拒否はしていません。
⁡
⁡⁡
なぜなら
「みんなと同じ」
という息子の安心を奪いたくなかった
からです。
⁡
⁡
⁡
⁡
その代わり
⁡
・家では買わない飲まない
・飲むならたまに、安全なホンモノを
⁡
という風に変えていきました。
⁡
⁡
⁡
⁡
家では飲まないもの。
飲むなら良いものをたまに。
 息子に話すことで
⁡
⁡
それまでは保育園以外に
家でも1日200cc以上
飲んでいた牛乳を
欲しがらなくなりました。
⁡
⁡
⁡・・・・・・・・・・

⁡
そもそも
安全なホンモノって
どんな牛乳でしょう？
⁡
⁡
牛が本来食べるべき餌である
＜かたい草＞を食べて
⁡
ストレスなく生きている牛の
さらっとした牛乳は
ホンモノだと思いませんか？
⁡

／ そんな牛乳は高くて買えない！ ＼

 と思いますか？     

ですよね（＾＾） 

なので、毎日水代わりに
飲まなくていいのです。

 たまにのお楽しみ＝嗜好品として
飲むのがいいと思います。  

わが家も買うのは 半年に1度くらいです。

 
安い牛乳を買うという行為は、 かわいそうな牛の飼育方法を
黙認することにもつながります。 

買い物は投票とも言われていますよね。 私達が何を選択するのかで、
子供たちの未来で大切とされるものが
決まってくると思うのです。   
過剰に心配するのではなく 背景を知った上で 選べるようになると良いですね（＾＾）
　
　

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#給食の牛乳
#牛乳の代わりに豆乳

#発達凸凹キッズ
#発達障害児ママ
#発達障害の子のママと繋がりたい

もしも息子が自閉症じゃなかったら…
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

お子さんの発達特性がなかったら…
こう考えたことはありませんか？

私自身、凸凹9歳息子に診断がつく前も後も

「もしも特性がなければ…」
「なんで、いつもこうなんだろう？」

育てづらい息子に対して
こんなことばかり考えていました。

たくさん悩んで、調べて、試して
うまくいったことも、
いかなかったこともあるけれど

それでも、息子に特性があったことで
私自身、変わったことがたくさんありました。

（息子は3歳のときにASDと軽度のADHDの
　診断を受けています
　今はHSCの傾向も強いです）

もしも息子が自閉症でなかったら…

私は今も、
食べることの大切さに気づくこともなく
不健康なままイライラした子育てを
続けていたかもしれない

自閉症を含む発達の特性を持つ人たちを
偏見の目で見ていたかもしれない

そう思うとね、少し怖くなるんです
　

子育てに迷うことはあっても

２０代の頃よりも元気な自分がいて

料理の苦手意識がなくなって
息子がごはんの中で一番好きという
お弁当を作ることもできて

繊細さや特性から
学校に行かない日々が続いても
風邪もひかず元気に過ごせる

癇癪を起こして騒ぐ子を見かけた時は
寄り添うママに小さなエールを送りたくなる

そんな嬉しい変化は
頑張って制限をして手に入れた訳ではなくて

自然に身についた食習慣が
いつの間にか穏やかな変化をもたらしてくれたんですよ

　
　
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

毎年4月2日の自閉症啓発デーは
国連が定めた、自閉症への啓発を
目的とした記念日です

シンボルカラーのブルーは
「癒やし」や「希望」などを
表しているそうですね

小さな頃から好きな色が
「青」一択だった息子

なにか関係があるのでしょうか（＾＾）

お子さんの発達に悩むママへ
今の悩みを変えるキッカケを
一緒に探してみませんか？

たくさん悩んだ私だからこそ
お伝えできる方法がありますよ。

　

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#世界自閉症啓発デー
#自閉症啓発週間
#発達凸凹キッズのママ
#自閉症スペクトラム子育て
#発達障害児ママ

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