スキー疲れに効くのは エナジードリンクではなく◯◯です

スキーやスポーツをして 「疲れたー！」の後でエナジードリンクを飲んでいませんか？ 　 私は数年前まで“元気になる必需品“と信じて飲んでいました。 　 一時的に元気になるようには感じますが 市販のエナジードリンクには糖分や...

３人家族の夕食に“お肉180g”は 多い？ or 少ない？

ある日の夕食。 メインは「大根と豚肉の重ね煮」です。 　 使った豚肉は180ｇ、等分したら1人60gですが メインのおかずはもっとボリュームがなくちゃと思いますか？ 　 　 欧米発症の栄養学の影響で、健康に過ごすには “...

凸凹キッズのイライラ・キーキーは減らせます

ご機嫌よく遊んでいたと思ったら イライラ・キーキーで手が付けられなくなる… 凸凹キッズの子育てでは どこに潜んでいるかわからない地雷に ヒヤヒヤなんてこと、しょっちゅうですね。 　 　 イライラ・キーキーの理由は その特...

息子が生まれた日のこと

6年前の今日、息子が生まれました。 分娩室に入ってもなかなか下りてきてくれない息子。 日曜日で、先生の数が少なく時間差での対応だったため 後から分娩室に入った経産婦さん達の先に産んでいる様子が聞こえてくるたびに 本当に産...

季節の変わり目は要注意！「土用」の食べ方

ジメジメした天気に体調を崩す方が多いですね。 息子の保育園では、湿気の多さで廊下の壁にカビが生えてしまったそうです。 （昨年新築したばかりの園舎です） 梅雨明け間近、これからの暑さが気になるところですが、 暦の上ではもう...