凸凹キッズがご機嫌になる朝ごはんは?

朝なかなか起きてこなかったり、着替えの途中で遊びはじめてしまったり ちょっとしたことで癇癪を起したり・・・ 時間との闘いの朝に、お子さんがスムーズに準備してくれないと お母さんもイライラしてしまいますよね?  ...

スキー疲れに効くのは エナジードリンクではなく◯◯です

スキーやスポーツをして 「疲れたー!」の後でエナジードリンクを飲んでいませんか?   私は数年前まで“元気になる必需品“と信じて飲んでいました。   一時的に元気になるようには感じますが 市販のエナジードリンクには糖分や...

3人家族の夕食に“お肉180g”は 多い? or 少ない?

ある日の夕食。 メインは「大根と豚肉の重ね煮」です。   使った豚肉は180g、等分したら1人60gですが メインのおかずはもっとボリュームがなくちゃと思いますか?     欧米発症の栄養学の影響で、健康に過ごすには “...

凸凹キッズのイライラ・キーキーは減らせます

ご機嫌よく遊んでいたと思ったら イライラ・キーキーで手が付けられなくなる… 凸凹キッズの子育てでは どこに潜んでいるかわからない地雷に ヒヤヒヤなんてこと、しょっちゅうですね。     イライラ・キーキーの理由は その特...

季節の変わり目は要注意!「土用」の食べ方

ジメジメした天気に体調を崩す方が多いですね。 息子の保育園では、湿気の多さで廊下の壁にカビが生えてしまったそうです。 (昨年新築したばかりの園舎です) 梅雨明け間近、これからの暑さが気になるところですが、 暦の上ではもう...