お子さんのつら〜い便秘
おうちで治してあげたいママへ
前回の投稿では
便秘になりやすい食習慣について
お話ししました。
発達凸凹キッズの便秘サインを感じたら…
今こそ見直したい●●
今こそ見直したい●●
なが〜い夏休み、普段と違う生活でお子さんが便秘気味になっていませんか？
✔お腹が痛い✔5～6日に1回しか出ない✔排便の時に痛がる、嫌がる✔食欲がない✔怒りっぽい、不機嫌
などの症状があれば、ぜひとも改善してあげたいですね。
「...
kasaneru-mainichi.jp
その上でお子さんの便秘を
治したいと思ったら…
まずはじめに見直したい
生活習慣のポイントは３つ。
１．いつもより30分早く起きる
→腸の動き始めが早まり、
トイレへ行く時間がとれる
２．起きたらコップ一杯の水を飲む
→腸の運動を促す。
３．水分をこまめにとる
→便をやわらかくして
出やすくする。
そのうえで簡単にできる
食べる手当てを施してみて
くださいね。
／
食べる手当てって？
＼
便秘の改善策は
便をやわらかくして出やすくする
ために食物繊維と水分を
しっかり摂ること。
便秘にいいと言われる食べ物は
沢山ありますが、
具体的にどう調理して食べたら
いいのかが分かりにくいですよね？
そこで次回からは
簡単で美味しく、
お子さんも嫌がらずに食べてくれる
おすすめレシピを
紹介していきますね（＾＾）
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