発達凸凹キッズの便秘を治したい!
見直したい生活習慣3つのポイント

お子さんのつら〜い便秘
おうちで治してあげたいママへ

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前回の投稿では
便秘になりやすい食習慣について
お話ししました。

https://kasaneru-mainichi.jp/archives/2146

その上でお子さんの便秘
治したいと思ったら…

まずはじめに見直したい
生活習慣のポイント

1.いつもより30分早く起きる
 →腸の動き始めが早まり、
  トイレへ行く時間がとれる

2.起きたらコップ一杯の水を飲む
 →腸の運動を促す。

3.水分をこまめにとる
 →便をやわらかくして
  出やすくする。

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そのうえで簡単にできる
食べる手当て施してみて
くださいね。


食べる手当てって?

便秘の改善策
便をやわらかくして出やすくする
ために食物繊維と水分を
しっかり摂ること。

便秘にいいと言われる食べ物は
沢山ありますが、
具体的にどう調理して食べたら
いいのか
が分かりにくいですよね?

そこで次回からは

簡単で美味しく、
お子さんも嫌がらずに食べてくれる
おすすめレシピ
紹介していきますね(^^)

 

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