なが〜い夏休み、
普段と違う生活で
お子さんが便秘気味に
なっていませんか？
✔お腹が痛い
✔5～6日に1回しか出ない
✔排便の時に痛がる、嫌がる
✔食欲がない
✔怒りっぽい、不機嫌
などの症状があれば、
ぜひとも改善してあげたいですね。
「便秘かな？」と思っても
生活習慣をそのままに病院で薬を
もらうママが多いかもしれません。
ですが、
薬に頼ってしまうその前に
原因を考えてみてください。
実は生活習慣や食習慣が
カギになっていることが多いのです。
そこで今日は
便秘がちなお子さんの
食習慣チェックをご用意しました。
いくつチェックが入るでしょうか？
１．甘いもの、お菓子、パンが好き
２．揚げ物が好き
３．スナック菓子が好き
４．肉が好き
５．野菜をあまり食べない
６．野菜は生野菜で摂ることが多い
７．お味噌汁を毎日飲まない
８．牛乳、ヨーグルト、乳製品が好き
原因になる食習慣は一つでなく
混在していることが多いのですが、
便秘がちのお子さんは
１と５の比重が大きいのが特徴。
一つでもすごく当てはまるものが
ある場合はその改善から。
全体的に当てはまるかな、
という場合は
できそうなところを何か一つから。
まずは1週間を目安に
取り入れてみてください。
子供の身体は敏感で繊細。
少しの心がけで改善が見られますよ。
次回は具体的な解決策について
お伝えしますね（＾＾）
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