甘くなくても隠れている!?  発達凸凹キッズのイライラの<タネ>を探してみよう!

日本人が1年間で摂取する
お砂糖の量
どのくらいか知っていますか?


砂糖

戦後すぐは、
一人当たり200gでしたが
今では、約18Kg!!

1960年代をピークにお砂糖自体の
摂取量は減ってきていると
言われていますが…

代わりに増えているのが
人工甘味料です。

とりすぎの影響は?
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『シュガーブルース』
この言葉聞いたことがありますか?

甘いものを食べないとイライラする
 ↓
食べるとスッキリ満足
 ↓
足りなくなるとイライラする
 ↓ 
食べたい欲求がとまらない

 

というように、血糖値の急上昇と
急下降の悪い循環を繰り返す常習性
のことをいいます。

砂糖が足りていない状態は
低血糖になり

✔イライラする
✔切れやすい
✔集中できない 

という症状が現れることが
わかってきています。

知らずに摂りすぎてない?
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例えば、ペットボトルの炭酸飲料。

500mlの中には
糖分が50g入っているものも!

スティックシュガー10本分と聞くと
ギョッとしますが

飲み物だと、摂りすぎているとは
知らずに
飲めてしまうのが
こわいですね。

甘くなくても隠れている
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市販されている多くの食品には
お砂糖が使われています。

甘いものとは限らないのが
こわいですね。

たとえばウインナーハム

最近では便利だからと
だし入りのお味噌もありますね。

ソースケチャップ、などの調味料
カレールーや、ドレッシング

 

驚くことに、わさびなど
あらゆるものに砂糖の表示

あなたのおうちにある食品はどうでしょう?

探してみてくださいね。

●まずはここから
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砂糖

お子さんのカンシャク
困っていたら…

まずは、家の中にある

✔知らずにとっているもの
✔甘くなくても隠れているもの

を探してみてください。

こういうものから
減らしていくことで

お子さんの様子も
落ち着いてきますよ(^^)

 

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