梅雨時期もご機嫌に過ごすために <発達凸凹キッズにオススメの朝ごはん>はコレ!

 
梅雨のこの時期

なんとなくカラダも重いし…
食欲もないからと

朝ごはんに気軽に食べられる
パンが多くなっていませんか?

発達凸凹キッズママ
毎日をご機嫌に過ごしたいなら…

1日のはじまりの朝ごはん
シンプルに「ごはんと味噌汁」
オススメです。

一汁一飯

なぜなら、
パンの小麦に含まれるグルテン
起こる不調は様々。

イライラ集中できないなど
精神症状にも影響します。

そして、日本人の腸やカラダに
馴染むのは小麦でなく

腸が炎症を起こすと
発達障害の悪化をおこすとも
言われています。


そこで、ごはんと味噌汁です。 

「穀物+豆」の組み合わせは
必須アミノ酸を全て満たす
最強のコンビ。

ごはんと具だくさんの重ね煮味噌汁

穀物、豆、野菜を万遍なく
摂ることができる

カラダと心がまるくなる
献立です。

やみくもに「パンはダメ!」
というのでなく
毎日は食べないなど
お家ルールを作ったうえで

 

普段はごはんとお味噌汁の
「一汁一飯」
決めると

お子さんのイライラも減り
免疫力アップにもつながりますよ!

そうは言っても

✔ なかなかパンがやめられない。

✔ どうやって一汁一飯に
    変えたらいいのか
わからない。

そんな方はまずは
オンライン体験レッスン
参加してくださいね♪

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